LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
La terapia cognitivo-conductual considera tanto conductas visibles, así como pensamientos, sentimientos y emociones. Esta terapia actúa sobre dos partes, la parte cognitiva o pensamientos y la conductual o comportamiento produciendo cambios rápidos y duraderos sobre sus emociones.
Los objetivos son muy claros y bien definidos.
- Liberarle de su malestar emocional
- Enseñarle una serie de habilidades, de técnicas, y de estrategias psicológicas para conseguir que afronte los problemas futuros de una forma exitosa hasta superarlos.
FASES DE LA TERAPIA PSICOLÓGICA
1. Evaluación y análisis:
Esta fase, tiene gran importancia para construir toda la terapia. Por ello es importante recoger toda la información necesaria para comprender su problema, cómo se originó dicho problema y por qué. Dura aproximadamente de 1-2 sesiones.
2. Explicación de hipótesis:
Una vez he comprendido su problema, elaboraré una hipótesis y la correspondiente explicación de en qué va a consistir su terapia y técnicas específicas.
Fijaremos conjuntamente objetivos terapéuticos y determinaremos principales valores y su compromiso con ellos. Dura 1-2 sesiones.
3. Terapia:
Comenzaré a enseñarle estrategias concretas para superar su problema. Estas técnicas las aprenderá mediante tareas para casa y durante las sesiones terapéuticas. Además entre sesión y sesión, irá practicando lo aprendido.
Cambiaremos conductas o pensamientos disruptivos, trabajaremos resistencias, etc... y en todo momento le tendré informado de qué estamos haciendo y porqué.
Su duración será variable y dependerá del tipo de problema y del esfuerzo que realice.
4. SEGUIMIENTO:
Una vez aplique con éxito lo aprendido en sus situaciones difíciles, y el problema empiece a desaparecer, distanciaremos las sesiones y trabajaremos para prevenir futuras recaídas fortaleciendo su autonomía para afrontar situaciones.
Cita variable Trimestral, semestral o anual.
La duración de las sesiones suele estar comprendida entre los 50 y los 55 minutos (aprox. 1 hora).
